ENGARUH TERAPI RELAKSASI OTOT PROGRESIF (PROGRESSIVE MUSCLE RELAXATION) TERHADAP DERAJAT INSOMNIA PADA LANSIA DI SHELTER GONDANG I DUSUN PETUNG DAN SHELTER GONDANG II DUKUH GONDANG PUSUNG CANGKRINGAN SLEMAN YOGYAKARTA

INTISARI

Insomnia merupakan suatu gangguan dimana seseorang mengalami
kesulitan memulai, mempertahankan tidur, sering terbangun atau
ketidakmampuan kembali tidur setelah terbangun. Insomnia bukan gejala
penyakit, walaupun demikian memerlukan penatalaksanaan yang tepat karena
lansia mengalami proses menua. Terapi relaksasi otot progresif adalah jenis terapi
perilaku yang dapat mengurangi derajat insomnia. Lansia dilatih untuk dapat
memunculkan respon relaksasi sehingga dapat mencapai keadaan tenang.

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh terapi relaksasi otot
progresif terhadap derajat insomnia pada lansia di Shelter Gondang I Dusun
Petung dan Shelter Gondang II Dukuh Gondang Pusung Cangkringan Sleman
Yogyakarta. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah guasy
experiment dengan rancangan pretest-postest with control group design. Tehnik
pengambilan sampel dengan purposive sampling, jumlah sampel yang diambil
adalah 20 responden di Dukuh Petung dan 20 responden di Dukuh Gondang
Pusung. Instrumen yang digunakan adalah menggunakan kuesioner KSPBJ
(Kelompok Studi Psikologi Biologi Jakarta) Insomnia Rating Scale dan modul
terapi relaksasi otot progresif. Uji analisis statik yang digunakan adalah distribusi
frekuensi, Wilcoxon Signed Rank Test, Paired Sample t— test, Mann Whitney Test,
dan Independent Sample t— test.

Hasil penelitian menunjukkan terjadi penurunan derajat insomnia pada
kelompok perlakuan didapatkan nilai signifikansi 0,000 (px0,05) dan tidak terjadi
penurunan derajat insomnia pada kelompok kontrol dengan nilai probabilitas Sig.
(2-tailed) sebesar 0,772 nilai tersebut 0,05.

Kesimpulan penelitian ini adalah terapi relaksasi otot progresif mempunyai
pengaruh menurunkan derajat insomnia pada lansia di Shelter Gondang I Dusun
Petung Cangkringan Sleman Yogyakarta. Lansia disarankan untuk dapat
menerapkan hasil peneletian ini serta menjadi masukan alternatif dalam
pemberian terapi non-farmakologi yang baik dalam menangani masalah gangguan
tidurnya.