HUBUNGAN DURASI OLAHRAGA TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA MAHASISWA KEPERAWATAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH YOGYAKARTA

Olahraga adalah segala gerak tubuh yang sering dilakukan dengan tujuan untuk meningkatkan kebugaran atau kesegaran jasmani Olahraga dapat meningkatkan massa otot, memperkuat jantung dan paru-paru, mengurangi tekanan darah, menghindarkan dari penyakit, mengurangi rasa cemas dan putus asa, bahkan memperpanjang umur olahraga menawarkan banyak respon positif pada sistem kardiovaskular seperti peningkatan dinamika sistem kardiovaskular, penurunan prevalensi penyakit jantung koroner dan kardiomiopat selain itu olahraga juga dapat mempengaruhi kualitas tidur, penelitian ini termasuk penelitian kuantitatif dengan menggunakan desain penelitian deskriptif korelasional dan pendekatan cross sectional. Jumlah sampel pada penelitian ini sebanyak 121 mahasiswa Program studi Ilmu Keperawatan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta Angkatan 2020, kuisioner pada penelitian ini menggunakan Pittsburgh Sleep Quality Index untuk mengukur kualitas tidur sedangkan untuk mengukur olahraga menggunakan tabel yang berisikan durasi olahraga yang mengacu pada durasi normal dari world health organization dengan rentang usia 20-25 tahun pada mahasiswa yang memenuhi kriteria inklusi dan eksklusi. Analisis data menggunakan uji univariat dan bivariat uji spearman rank correlation.Hasil penelitian didapatkan hubungan olahraga terhadap kualitas tidur mahasiswa PSIK UMY 2020. Durasi olahraga dan skor PSQI nilai signifikansi 0.000 dan koefisien korelasi sebesar -0.406 menunjukkan bahwa arah korelasi negatif dan Tingkat korelasi cukup. Keimpulan pada penelitian ini terdapat hubungan aktivitas olahraga terhadap kualitas tidur malam pada mahasiswa keperawatan Universitas Muhammadiyah Yogyakarta.