PENGARUH TEKNIK RELAKSASI OTOT PROGRESIF KOMBINASI MURROTAL AL-QURAN TERHADAP TINGKAT STRES KERJA PADA GURU

Latar Belakang: Peningkatan jumlah pekerja di dunia dan Indonesia disertai peningkatan masalah kesehatan akibat bahaya di tempat kerja. Stres kerja adalah masalah serius yang berdampak pada kesehatan karyawan dan ekonomi. Guru, sebagai populasi yang berisiko, menghadapi beban kerja berlebihan dan konflik peran yang mempengaruhi stres. Terapi relaksasi seperti relaksasi otot progresif dan murrotal Al-Qur'an dapat digunakan untuk mengatasi stres akibat kerja.Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh teknik relaksasi otot progresif kombinasi murrotal Al-Qur'an terdapat tingkat stres kerja pada guru. Metode Penelitian: Penelitian ini merupakan pendekatan kuantitatif dengan menggunakan desain penelitian yaitu quasi eksperimental one-group pre-post test design. Teknik pengambilan sampel yang digunakan adalah purposive sampling dengan menggunakan 37 sampel dalam penelitian. Populasi pada penelitian ini adalah SMP Muhammadiyah di Sleman Utara. Instrument yang digunakan pada penelitian ini yaitu kuisioner stres kerja (NIOSH) dengan uji statistic menggunakan uji beda Wilcoxon dan instrumen audio murrotal surah ar-rahman. Hasil Penelitian: Pada penelitian ini menunjukan terdapat perbedaan nilai yang signifikan antara pretest dan posttest pada kuisioner stres kerja yaitu dengan nilai p=0.000 pada Uji beda dengan Wilcoxon Test pada variable stres akibat kerja. Kesimpulan: Terdapat pengaruh yang signifikan pada pemberian intervensi teknik relaksasi otot progresif kombinasi murrotal Al-Quran terdapat pengaruh stres kerja pada guru.